平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。臺 金融股綠油油 術數團團長：本週六拜武 財 神後「5 徵 兆 」準備 發 財 Robert 獨得雙色球2億美元鉅獎送來關愛 女司機小弟慨捐1500萬助消防與偏鄉殘疾兒童George 延展閱讀George燦爛，還抹殺他人的刻板印象，這也讓世 上 更多雖然 臉 部黑痣、 胎 錄 而不斷遮住的的爸爸媽媽，更 有 毅力大膽彰顯自信和敬佩。或 胎 錄 就可能長至在爸爸媽媽的 屁股 上 ，色澤還會隨著成長不斷增進。